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个 人 生 活 技 巧   个 人 生 活 技 巧   1 、 早 上 空 腹 喝 温 开 水 ， 如 果 是 夏 天 早 上 可 喝 淡 盐 水 ， 注 意 晚 上 就 不 要 ， 晚 上 盐 水 毒 好 砒 霜 。 2 、 每 天 多 吃 点 红 枣 、 黑 枣 、 枸 杞 ， 美 容 养 颜 。 3 、 每 天 多 吃 水 果 ， 比 如 一 天 一 个 苹 果 ， 几 个 西 红 柿 ， 让 皮 肤 越 来 越 精 致 。 4 、 饮 食 规 律 ， 按 时 吃 饭 ， 细 嚼 慢 咽 ， 饭 吃 七 分 饱 ， 早 上 吃 得 好 。 5 、 注 意 个 别 食 物 不 要 一 起 吃 ， 比 如 白 萝 卜 忌 胡 萝 卜 ， 螃 蟹 忌 柿 子 ， 羊 肉 忌 南 瓜 ， 狗 肉 忌 绿 豆 等 等 。 6 、 晚 餐 尽 量 不 进 食 黑 色 的 东 西 ， 以 免 黑 色 素 沉 淀 ， 比 如 黑 木 耳 。 7 、 不 挑 食 偏 食 ， 不 乱 吃 乱 喝 ， 多 吃 果 蔬 、 豆 制 品 、 奶 制 品 ， 要 知 道 食 补 胜 过 药 补 。 8 、 坚 持 日 常 的 基 础 护 肤 工 作 ， 洁 面 、 补 湿 、 补 水 ， 两 三 天 一 面 膜 ， 一 两 周 一 角 质 ， 角 质 层 薄 的 谨 用 角 质 霜 哦 。 9 、 出 门 一 定 一 定 要 做 好 防 晒 工 作 ， 紫 外 线 时 时 在 门 外 。 1 0 、 家 里 备 用 护 手 霜 、 身 体 乳 、 唇 膏 、 保 湿 喷 雾 ， 适 时 使 用 ， 让 你 的 皮 肤 更 上 一 层 楼 。 1 1 、 夏 天 尽 量 避 开 火 辣 太 阳 ， 避 免 白 着 出 去 、 黑 着 回 来 ； 冬 天 可 以 和 太 阳 做 朋 友 ， 晒 晒 太 阳 、 补 补 钙 。 1 2 、 不 要 用 手 摸 脸 、 抠 痘 痘 、 抠 脚 趾 ， 避 免 皮 肤 过 敏 发 炎 ， 难 受 又 难 看 。 1 3 、 购 物 顺 带 购 物 袋 ， 省 钱 省 心 又 省 力 。 1 4 、 出 门 自 备 保 温 杯 ， 喝 温 开 水 比 不 上 喝 饮 料 奶 茶 爽 ， 但 喝 温 开 水 健 康 不 用 钱 。 1 5 、 管 住 嘴 ， 迈 开 腿 ， 身 体 棒 ， 健 康 最 实 在 。 1 6 、 家 里 备 用 一 些 常 用 药 品 ： 9 9 9 感 冒 灵 、 小 柴 胡 颗 粒 、 肚 痛 整 肠 丸 、 蛇 舌 草 精 等 等 。 1 7 、 家 用 电 器 可 以 选 用 节 能 环 保 的 ， 不 必 追 求 高 大 上 的 ， 常 用 功 能 够 用 就 好 。 1 8 、 碗 筷 够 用 就 好 ， 不 需 要 买 大 大 小 小 、 花 花 绿 绿 的 金 碗 银 筷 ， 好 看 不 实 用 。 1 9 、 家 里 没 用 的 东 西 ， 不 要 长 期 堆 积 ， 该 清 理 就 清 理 ， 该 清 除 就 清 除 。 2 0 、 穿 换 衣 物 鞋 袜 ， 不 要 只 是 尝 尝 鲜 ， 穿 出 去 拍 个 照 ， 回 来 就 成 了 “ 纪 念 品 ” 。 2 1 、 衣 物 勤 换 勤 洗 ， 不 要 堆 积 臭 袜 子 ， 贴 身 衣 物 最 好 3 个 月 换 一 次 。 2 2 、 购 买 东 西 ， 不 攀 不 比 ， 不 拼 不 凑 ， 购 买 适 合 自 己 的 才 是 最 好 的 。 2 3 、 不 要 盲 目 冲 动 网 购 ， 对 于 心 动 的 东 西 ， 建 议 放 购 物 车 3 天 后 再 去 看 ， 如 果 没 心 动 了 ， 那 就 是 “ 假 喜 欢 ” 。 2 4 、 好 好 赚 钱 和 存 钱 ， 并 把 钱 花 在 刀 刃 上 ， 让 钱 花 得 物 有 所 值 。 2 5 、 不 要 在 公 共 场 合 抠 鼻 子 、 抠 脚 趾 、 大 声 喧 哗 、 说 别 人 坏 话 等 不 雅 行 为 。 2 6 、 不 要 口 吐 芬 芳 ， 常 把 “ 谢 谢 ” 挂 在 嘴 上 ， 长 运 常 相 伴 。 2 7 、 坐 着 就 坐 正 ， 不 要 抖 腿 ； 站 着 就 站 直 ， 不 要 弯 腰 ； 睡 着 就 睡 平 ， 不 要 侧 睡 。 2 8 、 保 护 好 牙 齿 ， 尽 量 不 吃 生 硬 的 东 西 ， 不 信 你 到 了 牙 科 医 院 你 会 后 悔 莫 及 。 2 9 、 劳 逸 结 合 ， 累 了 就 休 息 ， 渴 了 就 喝 水 ， 困 了 就 睡 觉 。 3 0 、 欲 望 少 一 点 ， 减 少 一 些 不 切 实 际 的 追 求 ， 锁 定 身 边 小 事 物 、 小 美 好 ， 没 拥 有 一 个 大 猪 蹄 子 ， 拥 有 一 块 五 花 肉 也 是 一 种 简 单 的 小 幸 福 。 3 1 、 常 给 自 己 戴 这 4 副 眼 镜 ： 望 远 镜 ， 看 远 ； 显 微 镜 ， 看 细 ； 放 大 镜 ， 看 透 ； 哈 哈 镜 ， 笑 看 生 活 。 3 2 、 不 要 吝 啬 自 己 的 微 笑 ， 笑 一 笑 十 年 少 ， 愁 了 愁 白 了 少 年 头 。 3 3 、 保 持 良 好 心 态 ， 就 算 天 塌 下 来 ， 你 的 心 也 不 会 跟 着 塌 下 去 。 3 4 、 给 自 己 制 定 人 生 的 计 划 ， 短 期 的 、 长 期 的 都 行 ， 按 照 自 己 的 节 奏 来 ， 你 会 更 幸 福 。 3 5 、 降 低 期 待 ， 减 少 依 赖 ， 保 持 热 爱 ， 你 会 活 得 更 自 在 。 3 6 、 坚 持 运 动 ， 比 如 可 以 骑 单 车 出 去 菜 市 场 买 菜 。 3 7 、 好 好 读 书 ， 磨 砺 心 志 ， 提 升 人 格 ， 苦 一 阵 子 让 你 幸 福 一 辈 子 。 3 8 、 多 点 独 处 ， 抽 出 时 间 ， 做 自 己 习 惯 的 事 ， 活 出 真 实 的 自 己 。 3 9 、 朋 友 知 己 三 两 个 ， 有 福 同 享 ， 有 难 同 当 ， 一 起 希 望 向 未 来 。 4 0 、 睡 觉 前 的 坏 情 绪 清 零 ， 起 床 后 你 会 发 现 又 是 美 好 的 一 天 。   闽 I C P 备 1 9 0 1 9 3 2 4 号 2

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